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発達障害
発達障害
· 2020/12/07
断捨離をしてみましょう
こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 みなさん、もの探しにかなりの時間をとられてはいませんか? 最大の原因は、空間に対して物が多すぎることです。 本日は「捨てるコツ」をご紹介します。
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発達障害
· 2020/07/18
片づけのコツ「定位置を決める」
こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 発達障害の特性をお持ちの方から、 「片付けができない、整理整頓ができない」というお悩みを耳にすることがあります。 部屋の隅から、思いがけない物が見つかった経験はありませんか? こうした場合は、次のことをやってみましょう。
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発達障害
· 2020/07/16
「めんどう」なことを「やりたい」ことに
こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 みなさん、日頃から家事は段取りよく出来ていますか? やらなくてはいけないのに、やる気のスイッチが入らないず、 先送りにしてしまうことってありますよね。 そんなときは、「めんどう」なことを「やりたい」ことに変えてみましょう。
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発達障害
· 2020/07/13
短時間で片付けるコツ
こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 発達障害をお持ちの方から、「整理整頓ができない」というお悩みを伺うことがあります。 一気に全部を片づけようとして、収拾がつかなくなったことはありませんか? そんな時は一か所ずつ、スペースを区切って片付けることをお勧めします。
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発達障害
· 2020/03/12
あとまわし癖を克服したい②
こんにちは。桜木りかメンタルクリニックです。 「忙しいから」「明日やろう」が口ぐせで、やるべきことをあとまわしにしていませんか? あとまわし癖を克服するためのヒントを3つ紹介します。
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発達障害
· 2020/03/11
あとまわし癖を克服したい①
こんにちは。桜木りかメンタルクリニックです。 「いつかする」「そのうちする」が口ぐせで、やるべきことをあとまわしにしていませんか? あとまわし癖を克服するためのヒントを2回に分けてご紹介しますね。
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発達障害
· 2020/02/25
面倒なことに取り組む⑥(ご褒美を活用しよう)
こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 「面倒なことに取り組むコツ「」を6回にわけて紹介してきました。 最後となる今回は「ご褒美を活用する」です。
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発達障害
· 2020/02/24
面倒なことに取り組む⑤(楽しいこととペアにしよう)
こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 「面倒なことに取り組むコツ」を6回にわけて紹介する第5回目です。 今回は「楽しいこととペアにして取り組む」です。 運動が苦手な人でも、 音楽を聴きながらであれば、なんとかジョギングを続けられる・・・ そんなことはありせんか?
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発達障害
· 2020/02/20
面倒なことに取り組む➃(仲間を見つける)
こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 「面倒なことに取り組むコツ「」を6回にわけて紹介する第4回目です。 今回は「一緒にがんばる仲間や手助けしてくれる仲間を見つける」です。
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発達障害
· 2020/02/19
面倒なことに取り組む③(計画が大事)
こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 「面倒なことに取り組むコツ」を6回にわけて紹介する第3回目です。 第3弾は「事前に計画を立てて、中断を防ぐ」です。
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