こんにちは。桜木りかメンタルクリニックです。
「忙しいから」「明日やろう」が口ぐせで、やるべきことをあとまわしにしていませんか？
あとまわし癖を克服するためのヒントを、３つ紹介します。
●ごほうびを用意する。「やりたいことリスト」を活用して、とびきりのものを
。
こんな贅沢いいの？というものにするとやる気がでますよ
●いつもの好きな活動を、あとのごほうびに回す
やらなくてはならないことがあるときに限って、ついやりたくなることを、
やるべきことが終わったあとのごほうびに回してみましょう。
●障壁になりそうなことを事前に想定して手を打っておく
例えば、9時から見たいドラマがあるので録画しておく、など
対処法を考えておきましょう。
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7：30まで、土曜は隔週で診療しています。
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