「めんどう」なことを「やりたい」ことに

京都市下京区四条烏丸の心療内科、女医のいるメンタルクリニック

こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 

みなさん、日頃から家事は段取りよく出来ていますか? 

やらなくてはいけないのに、やる気のスイッチが入らないず、 

先送りにしてしまうことってありますよね。 

そんなときは、「めんどう」なことを「やりたい」ことに変えてみましょう。 

 

【やる気スイッチを入れるコツ】

  • まずは「やりたい」と言ってみる 
  • いい結果をイメージする 
  • ゆるめの目標設定にする 
  • 時間を区切る 
  • 自分へのご褒美を用意する 

つい完璧を目指してしまいがちですが、完璧でなくてよいのです。 

無理のない目標設定を立て、ほどほどの結果でも 

達成感が得られるように工夫してみてください。

 

 

当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、 

夕方は午後730まで、土曜は隔週で診療しています。 

初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。 

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