![京都市下京区四条烏丸の心療内科、女医のいるメンタルクリニック、青空、今日タワー](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=665x1024:format=jpg/path/sc3354da345eafe18/image/i90cf1cc5aa7567a1/version/1583895628/%E4%BA%AC%E9%83%BD%E5%B8%82%E4%B8%8B%E4%BA%AC%E5%8C%BA%E5%9B%9B%E6%9D%A1%E7%83%8F%E4%B8%B8%E3%81%AE%E5%BF%83%E7%99%82%E5%86%85%E7%A7%91-%E5%A5%B3%E5%8C%BB%E3%81%AE%E3%81%84%E3%82%8B%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF-%E9%9D%92%E7%A9%BA-%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%82%BF%E3%83%AF%E3%83%BC.jpg)
こんにちは。桜木りかメンタルクリニックです。
「いつかする」「そのうちする」が口ぐせで、やるべきことをあとまわしにしていませんか?
「あとまわし癖を克服するためのヒント」を、2回に分けてご紹介しますね。
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どこで:発想を柔軟に!
勉強は机でなど当たり前の場所では飽きてしまいます。
勉強道具を電車に持ち込んで、終わるまでは降りられないルールを作るなど工夫が大切です。
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どこまで:はっきり現実的に
何時までに、どこまでやるか(「クローゼットの4分の1だけ」など)をしっかり決めておきます。
ゴールは明確であればあるほど、やる気がでます。
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必然性:やらざるをえない状況を作り出す
しないからといって死ぬわけではないことに、やる気が起こらないのは当然です。
やらなくてはならない状況を作り出すことが大切です
これらのことを参考に、あとまわし癖を克服しましょう
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7:30まで、土曜は隔週で診療しています。
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