あとまわし癖を克服したい①

京都市下京区四条烏丸の心療内科、女医のいるメンタルクリニック、青空、今日タワー

こんにちは。桜木りかメンタルクリニックです。 

「いつかする」「そのうちする」が口ぐせで、やるべきことをあとまわしにしていませんか? 

「あとまわし癖を克服するためのヒント」を、2回に分けてご紹介しますね。 

 

 

  • どこで:発想を柔軟に! 

 勉強は机でなど当たり前の場所では飽きてしまいます。 

 勉強道具を電車に持ち込んで、終わるまでは降りられないルールを作るなど工夫が大切です。 

  • どこまで:はっきり現実的に 

 何時までに、どこまでやるか(「クローゼットの4分の1だけ」など)をしっかり決めておきます。

 ゴールは明確であればあるほど、やる気がでます 

  • 必然性:やらざるをえない状況を作り出す 

 しないからといって死ぬわけではないことに、やる気が起こらないのは当然です。 

 やらなくてはならない状況を作り出すことが大切です 

 

 

これらのことを参考に、あとまわし癖を克服しましょう 

当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、 

夕方は午後7:30まで、土曜は隔週で診療しています。 

初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。 

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