こんにちは。桜木りかメンタルクリニックです。
「いつかする」「そのうちする」が口ぐせで、やるべきことをあとまわしにしていませんか?
「あとまわし癖を克服するためのヒント」を、2回に分けてご紹介しますね。
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どこで:発想を柔軟に!
勉強は机でなど当たり前の場所では飽きてしまいます。
勉強道具を電車に持ち込んで、終わるまでは降りられないルールを作るなど工夫が大切です。
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どこまで:はっきり現実的に
何時までに、どこまでやるか(「クローゼットの4分の1だけ」など)をしっかり決めておきます。
ゴールは明確であればあるほど、やる気がでます。
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必然性:やらざるをえない状況を作り出す
しないからといって死ぬわけではないことに、やる気が起こらないのは当然です。
やらなくてはならない状況を作り出すことが大切です
これらのことを参考に、あとまわし癖を克服しましょう
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7:30まで、土曜は隔週で診療しています。
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