こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
発達障害の特性をお持ちの方から、
「片付けができない、整理整頓ができない」というお悩みを耳にすることがあります。
部屋の隅から、思いがけない物が見つかった経験はありませんか?
こうした場合は、次のことをやってみましょう。
①置く場所を決める
よく使うものは取り出しやすいところ
②ラベルを貼る
おおきなラベルを付けて記憶に残すと良いでしょう
(使用頻度で色分けをするのも◎)
③ラベルを小さいものに
定位置がすっかり頭に入り、使ったものを元に戻せるようになったら、ラベルを小さくしましょう
定位置は、自分の行動に合わせて、
使う場所に近いところにすると片付けもしやすくなります。
「あとで戻しておこう」など思わず、使ったらすぐに元に戻すことを心掛けましょう♪
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7:30まで、土曜は隔週で診療しています。
初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。
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