片づけのコツ「定位置を決める」

京都市下京区四条烏丸の心療内科、女医のいるメンタルクリニック

こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 
発達障害の特性をお持ちの方から、
「片付けができない、整理整頓ができない」というお悩みを耳にすることがあります。

部屋の隅から、思いがけない物が見つかった経験はありませんか?

こうした場合は、次のことをやってみましょう。

 

 

①置く場所を決める 

よく使うものは取り出しやすいところ 

 

②ラベルを貼る 

おおきなラベルを付けて記憶に残すと良いでしょう 

(使用頻度で色分けをするのも◎) 

 

③ラベルを小さいものに 

定位置がすっかり頭に入り、使ったものを元に戻せるようになったら、ラベルを小さくしましょう 

 

定位置は、自分の行動に合わせて、 

使う場所に近いところにすると片付けもしやすくなります。 

「あとで戻しておこう」など思わず、使ったらすぐに元に戻すことを心掛けましょう♪ 

 

 

当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、 

夕方は午後7:30まで、土曜は隔週で診療しています。 

初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。 

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