![京都市下京区四条烏丸の心療内科、女医のいるメンタルクリニック、あじさい、マインドフルネス](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=749x1024:format=png/path/sc3354da345eafe18/image/i3cff01c83cc37f02/version/1592620049/%E4%BA%AC%E9%83%BD%E5%B8%82%E4%B8%8B%E4%BA%AC%E5%8C%BA%E5%9B%9B%E6%9D%A1%E7%83%8F%E4%B8%B8%E3%81%AE%E5%BF%83%E7%99%82%E5%86%85%E7%A7%91-%E5%A5%B3%E5%8C%BB%E3%81%AE%E3%81%84%E3%82%8B%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF-%E3%81%82%E3%81%98%E3%81%95%E3%81%84-%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9.png)
こんにちは、四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
「マインドフルネス」の7つの心がまえを、順番にご紹介しています。
今日は4つ目です。
★自分を信頼すること
マインドフルネスは
「誰かのようになるため」「立派になるため」に行うものではありません。
自分の体や心の声に気づき、自分の感覚を信じる姿勢が大切です。
マインドフルネスは、呼吸瞑想を中心とした8週間のプログラム。
普段あまり意識することのない「いま、ここ」に注意を向けていきます。
慌ただしい日常から離れて、ゆっくりと静かな時間を過ごすことで、
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7:30まで、土曜は隔週で診療しています。
初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。
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