職場に馴染めない

こんにちは、京都市下京区四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。

新しい職場で「なじめない」「集中できない」「疲れる」と感じることはありませんか？

それは、心と体が環境の変化に反応しているサインかもしれません。 

 

 

◆　新しい環境が心に与える影響 

 

新しい職場では、人間関係や仕事の進め方など、覚えることが一気に増えます。

脳は常に緊張状態になり、多くのエネルギーを使います。

緊張が続くと、寝つきが悪くなったり、朝早く目が覚めたりすることもあります。

「眠れない日が続いている」という場合は、心身の負担が強まっている可能性があります。 

 

 

◆　なじめないと感じる理由 

 

「周囲はうまくやれているのに、自分だけなじめない」と感じると、

自分を責めてしまうかもしれません。 

特に真面目で責任感の強い方ほど、

「早く戦力にならなければ」と自分を追い込みやすく、

気づかないうちに無理をしてしまうことがあります。

 

 

◆　コミュニケーションの工夫 

 

無理に明るく振る舞う必要はありません。

まずは「挨拶を丁寧にする」など、小さな積み重ねで十分です。 

 

分からないことをそのままにせず、

タイミングを見て質問することも大切です。

「何度も聞いてはいけない」と思い込むと、

かえって不安が強まってしまうこともあります。 

 

 

◆　心療内科で相談できること

 

・眠れない状態が2週間以上続く 

・食欲が落ちている 

・涙が出やすい 

・出勤前に強い動悸や吐き気がある 

 

こうした症状が続く場合は、心療内科に相談する目安です。

職場でのストレスは、誰にでも起こり得る自然な反応です。

安心して話せる場所があることが、回復への第一歩になります。

なじめない、集中できない、疲れると感じたら、心が休息を求めているサインかもしれません。

一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。 

 

 

◆　京都・四条烏丸で心療内科をお探しの方へ

 

桜木りかメンタルクリニックは、京都市下京区「四条駅」「烏丸駅」から徒歩１分、

オフィスビルの上層階にあり、

「ここなら安心して話せる」と思っていただけるような空間づくりを心がけています。

 

「眠れない」

「気分が落ち込む」

「やる気が出ない」

こうしたお悩みをお持ちの方は、一人で抱え込まずにご相談ください。

「こんなことで受診していいのかな？」と思うようなことでも構いません。

ご相談をお待ちしています。 

初診のご予約お電話（075-353-6077）、初診予約フォームから受け付けています。

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