仕事と家庭の両立に疲れた心へ

 こんにちは、京都市下京区四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。

仕事も家庭も大切にしたい、

でも、周りからの期待や自分へのプレッシャーで、眠れない、気分が落ち込む――

そんなことはありませんか？

 

 

◆　仕事と家庭の両立がつらい理由 

 

仕事と家庭の両立は、多くの方が直面する大きなテーマです。

仕事では責任を果たし、家庭では家族を支えたい。

その思い自体はとても自然なものですが、両方を完璧にこなそうとすると、

心が休まる時間がなくなってしまいます。

特に真面目で責任感の強い方ほど、「もっと頑張らなければ」と自分を追い込みやすく、

ストレスが蓄積しやすい傾向があります。 

 

 

◆　周りからの期待と見えないプレッシャー 

 

「仕事も家庭もできて当たり前」という周囲の言葉や雰囲気が、

知らないうちに重荷になることがあります。

周りからの期待は、励ましになる一方で、応えられない不安や罪悪感を生むこともあります。

このプレッシャーが続くと、気分の落ち込みや不安感、

眠れないといった心身のサインとして現れることがあります。

これは心が弱いからではなく、心が助けを求めている状態です。 

 

 

◆　心と体に現れやすいサイン 

 

ストレスが強くなると、心だけでなく体にも影響が出ることがあります。

たとえば、朝起きるのがつらい、集中力が続かない、

些細なことで涙が出る、頭痛や胃の不調が続くなどです。

京都市下京区四条烏丸にある桜木りかメンタルクリニックでも、

こうしたお悩みを抱える方のご相談を多くお受けしています。 

 

 

◆　心療内科でできること

 

「こんなことで受診していいのだろうか」と迷われる方は少なくありません。

しかし、早めに気持ちを言葉にすることで、

気づかなかった負担や考え方の癖が見えてくることがあります。

治療も、薬だけに頼るのではなく、環境調整や考え方の整理など、様々な方法があります。  

仕事と家庭の両立に悩むことは、決して特別なことではありません。

周りからの期待やプレッシャーで心が疲れたときは、

一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。

 

◆　京都・四条烏丸で心療内科をお探しの方へ

 

桜木りかメンタルクリニックは、京都市下京区「四条駅」「烏丸駅」から徒歩１分、

オフィスビルの上層階にあり、

「ここなら安心して話せる」と思っていただけるような空間づくりを心がけています。

 

「眠れない」

「気分が落ち込む」

「やる気が出ない」

こうしたお悩みをお持ちの方は、一人で抱え込まずにご相談ください。

「こんなことで受診していいのかな？」と思うようなことでも構いません。

ご相談をお待ちしています。 

初診のご予約お電話（075-353-6077）、初診予約フォームから受け付けています。

再診のご予約（対面）は、LINE予約をご利用ください。オンライン診療も可能です。

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