こんにちは、京都市下京区四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
「原因は分からないけれど、冬になると元気が出ない」
「やる気がない日が続き、外に出たくない」──そんなお悩みはありませんか？
実は、冬特有の環境や体の変化が、心に影響していることがあります。
◆ 冬に心が落ち込みやすい理由
冬になると気持ちが落ち込む背景には、日照時間の短さが関係していることがあります。
太陽の光を浴びる時間が減ることで、気分を安定させるセロトニンという物質が分泌されにくくなります。
その結果、「何もしたくない」「やる気がない」と感じやすくなるのです。
また寒さで体が緊張し、自律神経のバランスが乱れることも、気分の不安定さにつながります。
◆ 「原因が分からない不調」も珍しくありません
「特別なストレスがあるわけではないのに、気持ちが落ち込む」
「理由もなく涙が出る」と感じる方も多くいらっしゃいます。
冬のメンタル不調は、はっきりした原因が自覚できないことも少なくありません。
これは決して気のせいや甘えではなく、季節による体と心の反応の一つです。
自分を責めず、「今はそういう時期」と受け止めることも大切です。
◆ 早めにご相談ください
京都市下京区四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックでは、
「冬になると気持ちが落ち込む」「外に出たくない」といったご相談を多くお受けしています。
気分の落ち込みが続くと、「このままずっと元気が出ないのでは」と不安になることもあります。
早めに相談することで、不調が長引くのを防げる場合もあります。
症状や生活状況に合わせて、無理のないペースでの治療やセルフケアの提案を行っています。
やる気がない、気持ちが落ち込むと感じたら、一人で抱え込まず、ご相談ください。
◆ 京都・四条烏丸で心療内科をお探しの方へ
桜木りかメンタルクリニックは、京都市下京区「四条駅」「烏丸駅」から徒歩１分、
オフィスビルの上層階にあり、
「ここなら安心して話せる」と思っていただけるような空間づくりを心がけています。
「眠れない」
「気分が落ち込む」
「やる気が出ない」
こうしたお悩みをお持ちの方は、一人で抱え込まずにご相談ください。
「こんなことで受診していいのかな？」と思うようなことでも構いません。
ご相談をお待ちしています。
初診のご予約お電話（075-353-6077）、初診予約フォームから受け付けています。
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「このつらさ、何が原因なんだろう？」
そんな声にお応えして、症状・病名を検索できるページをつくりました。
「受診したいけれど、これくらいで相談していいのかな…」と迷うとき、ぜひ検索機能をご活用ください。