こんにちは、京都市下京区四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
休み明けになると、仕事に行くのがどうしてもつらい。
朝、起きれない、やる気が出ない――
そんな状態に心当たりはありませんか？
◆ 休み明けにつらくなる理由
休み明けにしんどさを感じるのは、決して珍しいことではありません。
生活リズムの変化に体が追いつかないこと、仕事のプレッシャーが一気に戻ることが影響します。
「モチベーションが上がらない」「会社の人に気持ちが伝わらない」と感じる背景には、
脳と心の疲れが関係していることもあります。
怠けではなく、調整が必要なサインと考えてみましょう。
◆ やる気が出ない…こころと体の関係
やる気は気合いだけで生まれるものではありません。
睡眠の質が下がると、朝に起きれない、集中できないといった変化が起こりやすくなります。
また、ストレスが続くと自律神経のバランスが乱れ、気分の落ち込みや不安感が強まることがあります。
こうした状態が続く場合、うつ状態の一部として現れている可能性もあり、早めの確認が大切です。
◆ いま、できること
「休み明けだから仕方ない」と無理を重ねてしまう方は少なくありません。
ただ、しんどさを我慢し続けると、回復に時間がかかることもあります。
まずは睡眠と食事のリズムを整えること、仕事量やペースを少し調整できないか考えてみましょう。
周囲に伝えても理解されないと感じる時は、第三者の視点が助けになることもあります。
◆ 心療内科でのサポート
当クリニックでは、
「休み明けがつらい」「仕事のことを考えると動けない」といったご相談を多くお受けしています。
まず今の状態を丁寧にお聞きし、生活や気持ちの負担を整理していきます。
話すだけでも気持ちが軽くなる方もいらっしゃいます。
一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください 。
◆ 京都・四条烏丸で心療内科をお探しの方へ
桜木りかメンタルクリニックは、京都市下京区「四条駅」「烏丸駅」から徒歩１分、
オフィスビルの上層階にあり、
「ここなら安心して話せる」と思っていただけるような空間づくりを心がけています。
「眠れない」
「気分が落ち込む」
「やる気が出ない」
こうしたお悩みをお持ちの方は、一人で抱え込まずにご相談ください。
「こんなことで受診していいのかな？」と思うようなことでも構いません。
ご相談をお待ちしています。
初診のご予約お電話（075-353-6077）、初診予約フォームから受け付けています。
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