こんにちは、京都市下京区四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
目が覚めた時に、「今日は仕事に行きたくないな」と思うことはありませんか？
そんな気持ちを抱えたとき、「自分が弱いのでは？」と責めてしまう方も多いようです。
仕事に行きたくないと感じるのは、心や体が疲れているサインかもしれません。
◆ 行きたくない＝がんばってきた証拠
人はストレスや疲労が続くと、心がエネルギー切れを起こしてしまいます。
「行きたくない」「体が動かない」といった気持ちは、心の防衛反応とも言えます。
特に女性は、仕事だけでなく家事や人間関係、将来への不安など、
複数のストレスを同時に抱えやすい傾向があります。
心のキャパシティを超えてしまう前に、心が「休んで」とサインを出していると考えてみてください。
◆ 無理を続けると、心身の不調につながることも
「少しの我慢で乗り切れる」と思って無理を続けてしまうと、
次第に心や体に影響が出ることがあります。
例えば、次のような変化がみられる場合は注意が必要です。
- 朝起きても疲れが取れない
- 食欲が落ちたり、甘いものばかり食べたくなる
- 眠れない、または寝すぎてしまう
- 仕事中に集中できない、ミスが増える
- 涙もろくなった、イライラしやすくなった
放っておくと悪化する可能性があるため、早めのケアが大切です。
◆ まずは立ち止まる勇気をもつことから
まずは無理にがんばるよりも、少し立ち止まってみましょう。
十分な睡眠をとる、信頼できる人に話をするなど、
自分の心を休める時間を意識的にとることが、回復への第一歩です。
心の声を大切にしてあげてください。
◆ 京都・四条烏丸で心療内科をお探しの方へ
桜木りかメンタルクリニックは、京都市下京区「四条駅」「烏丸駅」から徒歩１分、
オフィスビルの上層階にあり、
「ここなら安心して話せる」と思っていただけるような空間づくりを心がけています。
「眠れない」
「気分が落ち込む」
「学校や仕事に行くのがつらい」
こうしたお悩みをお持ちの方は、一人で抱え込まずにご相談ください。
「こんなことで受診していいのかな？」と思うようなことでも構いません。
ご相談をお待ちしています。
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