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マインドフルネスの感想(8)

京都市下京区四条烏丸の心療内科、女医のいるメンタルクリニック、オンライン診療、マインドフルネス


こんにちは、四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
 

日々たくさんの方にご来院いただいています。 

 

当院では、日曜に「マインドフルネス」を行っています。 

呼吸瞑想やヨガを中心とした、週1回90分×全8回のプログラムです。 

参加された方の感想の中から、公開に同意してくださった方のものをご紹介します。 

 

気づいたこと 

これまでは、自分がとらわれていることが分かってはいても、
どうしようもなく、とらわれ続けてしまうことが多かったです。
でも「手放す」ということが、ほんの少しできるようになりました。
自分をより客観的に見られるようになった気がします。
「空の雲が流れて通りすぎていく」イメージをすると
「まぁ、この状態も長くは続かないし、大丈夫だ」と思えるようになりました。
 

 

全体を通して 

はじめは8回通える自信がなかったけれど、1回も休まず通えたのは、
やっぱり今の自分に必要だったからだなぁと思います。
いつもとてもリラックスできて、心地いい時間でした。
自分の中に取り入れられそうな方法に出会えて良かったです。ありがとうございました。
 

 

常にせわしなく流れていく日常から離れて、 

自分の内側と向き合う、静寂な時間を過ごすことは、とても貴重な時間です。 

参加をご希望の方は、お問い合わせください。 

 

当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、 

夕方は午後730まで、土曜は隔週で診療しています。 

初診のご予約はお電話で承ります。 

再診の方はオンライン診療も行っています。

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