マインドフルネスの感想(2)

京都市下京区四条烏丸の心療内科、女医のいるメンタルクリニック、オンライン診療、マインドフルネス

こんにちは、四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 

日々たくさんの方にご来院いただいています。 

 

当院では、日曜に「マインドフルネス」を行っています。 

呼吸瞑想やヨガを中心とした、週1回90分×全8回のプログラムです。 

参加された方の感想の中から、公開に同意してくださった方のものをご紹介します。 

 

 

◆気づいたこと

これまで、悩み事や苦しいことをどうしても考えてしまって、夢も中にも出てくるくらいしんどかったです。日常の中では考えないようにしていても、無意識で出てくるものが本当につらかったです。「今」を見つめるようにしてから、心のもやが消えてゆくのを感じました。当たり前にある「今」の中に自分の心を支えてくれるヒントがたくさんあることに気づけました。 

 

全体を通して 

仕事にも行けず、社会との関わりも無くして生活していたので、他の人もいるプログラムに参加するのは、私にとって大きな一歩でした。不安もあったけれど、少しずつできることが増えていき、日常生活にも自信がつきました。努力し過ぎず、あせらずに自分と向き合うことができて良かったです。 

 

 

マインドフルネスは、6人前後の少人数で行うグループセッション。 

それぞれのワークは、ご自身のペース、無理のない形で行います。 

むやみに努力せず、リラックスしてご参加ください。 

 

当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、 

夕方は午後730まで、土曜は隔週で診療しています。 

初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。 

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