マインドフルネスの感想(1)

こんにちは、四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 

急に寒くなってきましたね、皆さま体調はいかがですか? 

 

当院では、日曜に「マインドフルネス」を行っています。 

呼吸瞑想やヨガを中心とした、週1回90分×全8回のプログラムです。 

参加された方の感想の中から、

ホームページでの公開に同意をいただいたものを、数回に分けてご紹介します。 

 

 

◆プログラムを通して気づいたこと

ありのままの自分で良いこと、自分を慈しみ、大切にすることを学び、感じることができました。 

 

◆全体を通して

参加させていただく前は不安が多かったのですが、回を重ねるごとに色々なことから解放され、
自分の存在の大切さに気付くことができました。
どんな感想を述べても、先生が受け入れてくださることが嬉しかったです。
参加してよかったです。ありがとうございました。
 

  

 

「良いところも、悪いところも、ありのままの自分を受け入れる」というのは

マインドフルネスの心がまえのひとつです。

 

自分の感覚を信じて、感じたままを受け入れてみる。

そんな、自分を大切にするヒントを見つけていただけたなら、幸いです。

 

当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、 

夕方は午後730まで、土曜は隔週で診療しています。 

初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。 

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