【マインドフルネスの心がまえ(5)】頑張りすぎない

京都市下京区四条烏丸の心療内科、女医のいるメンタルクリニック、あじさい、マインドフルネス

こんにちは、四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。 

マインドフルネス」の7つの心がまえを、順番にご紹介しています。 

今日は5つ目です。 

 

 ★むやみに努力しないこと  

まじめな方ほど、自分を犠牲にして頑張りすぎる傾向があります。 

無理な努力は自分らしさを妨げ、いずれ燃え尽きてしまうことにもつながります。 

目的を達成しようという力みは手放しましょう。  

 

 

マインドフルネスは、呼吸瞑想を中心とした週1回90分×全8回の集中プログラム。  

背負っているものを手放して、シンプルに生きること

いま、ここにある幸せに気づくことは、

簡単なようで、意外に難しいことです。
こんな時期だからこそ、自分の内側と向き合うことに価値があります。
いま一度、これからの在り方を、見つめ直してみませんか?

次回はお盆明けに開催予定です。詳しくはこちらへ。
参加希望の方はお問い合わせください

 

 

当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、 

夕方は午後730まで、土曜は隔週で診療しています。 

初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。 

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