こんにちは、四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
「マインドフルネス」の7つの心がまえを、順番にご紹介しています。
今日は５つ目です。
★むやみに努力しないこと
まじめな方ほど、自分を犠牲にして頑張りすぎる傾向があります。
無理な努力は自分らしさを妨げ、いずれ燃え尽きてしまうことにもつながります。
目的を達成しようという力みは手放しましょう。
マインドフルネスは、呼吸瞑想を中心とした週1回90分×全8回の集中プログラム。
背負っているものを手放して、シンプルに生きること
いま、ここにある幸せに気づくことは、
簡単なようで、意外に難しいことです。
こんな時期だからこそ、自分の内側と向き合うことに価値があります。
いま一度、これからの在り方を、見つめ直してみませんか？
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7：30まで、土曜は隔週で診療しています。
初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。
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