![京都市下京区四条烏丸の心療内科、女医のいるメンタルクリニック、マインドフルネス](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=714x1024:format=jpg/path/sc3354da345eafe18/image/i2f695f65eb37b6de/version/1592621072/%E4%BA%AC%E9%83%BD%E5%B8%82%E4%B8%8B%E4%BA%AC%E5%8C%BA%E5%9B%9B%E6%9D%A1%E7%83%8F%E4%B8%B8%E3%81%AE%E5%BF%83%E7%99%82%E5%86%85%E7%A7%91-%E5%A5%B3%E5%8C%BB%E3%81%AE%E3%81%84%E3%82%8B%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF-%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9.jpg)
こんにちは、四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
呼吸瞑想を中心とした週1回90分×全8回の「マインドフルネス」を、お盆明けから開催します。
本日から数回にわたって、心がまえをご紹介します。
★評価を下さない
「効果があると思えない」「私にはうまくできない」
もしそんな考えが浮かんだとしたら、それは評価している自分がいるというサイン。
評価は、8週間のプログラムを終えた後でも、十分に間に合います。
まずはやってみましょう。
皆さんは普段、ホッと安らげる時間はありますか?
せわしない日常から離れて、「無」になれる時間をもつこと、
背負っているものを手放して、シンプルに生きること、
そして「いま、ここ」にある幸せに気づくことは、
簡単なようで、意外に難しいものです。
こんな時期だからこそ、自分の内側と向き合うことに、価値があります。
いま一度、これからの在り方を、見つめ直してみませんか?
次回はお盆明けに開催予定です。詳しくはこちらへ。
参加希望の方はお問合わせください。
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7:30まで、土曜は隔週で診療しています。
初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。
クリニックについて詳しくはこちらへ。