こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
「面倒なことに取り組むコツ」を6回にわけて紹介する第2回目です。
第2弾は「気がそれないための環境をつくる」です。
せっかく面倒なことにとりかかっても、
他のものに気を取られて途中でやめてしまうことがありませんか？
そうならないように、
あらかじめ集中を妨げるようなものを排除しておきましょう。
例えば
● ドアに「取り込み中。後ほどお願いします」と札を下げる。
● 電話を消音モードにしておく。
● メールチェックは予め決めておいた時間のみにする。
● ついついネットサーフィンをしてしまう人は、
ネットのできない図書館やカフェにこもって作業する。
できるだけその用事に関係のないものは目に触れない場所に片付けて
集中できる環境を作っていきましょう
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7：30まで、土曜は隔週で診療しています。
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