面倒なことに取り組む①(仕事を分解する)

京都市下京区四条烏丸の心療内科、女医のいるメンタルクリニック、水仙


こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
 

何か面倒なことに取り組む時には、大きなエネルギーがいりますよね。 

そこで、「面倒なことに取り組むコツ」と題して、6回に分けて紹介します。 

 

 

第1弾「大きな仕事を小さな仕事に分解する」です 

重い腰が上がらない一因は、最初の1歩が大きすぎること

大きな仕事も、小さないくつかの仕事に分解すれば、始めやすくなります。 

また、小さな成功の積み重ねによって

達成感を味わうことができて、やる気が引き出されます 

 

● 時間で分解する(10分間だけ片付ける。
● 空間で分解する机の上だけ片付ける。 押入れの4分の1だけ片付ける。
● 個数で分解するゴミ出しのたびに3つずつ捨てる

 

 

当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、 

夕方は午後7:30まで、土曜は隔週で診療しています。 

初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。 

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