「あとまわし癖」のなおし方

京都市下京区四条烏丸の心療内科、女医のいるメンタルクリニック、マーガレット


こんにちは、四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
 

「いつかする」「そのうちする」が口癖で、

やるべきことをあとまわしにすることはありませんか? 

今回は「ギリギリまであとまわしにせず、すぐに取りかかる秘訣」をご案内します。 

  

 

  • いつかする、ではなく何月、何日、何時にすると決める。 
  • 大きな目標ではなく、まず10分でやれる現実的で小さな目標を立てる。 
  • 1つ目標が達成できたらこまめにごほうびを。 
  • 完璧を目指さない。 

以上のような行動をぜひ、参考にしてみてくださいね。 

 

 

当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、 

夕方は午後7:30まで、土曜も隔週で診療しています。 

初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。 

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