こんにちは。四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
皆さんは、自分の「ストレスの原因」を知っていますか？
私たちは、日常的にストレスを感じています。
ストレスは、大きく4つのカテゴリーに分けることができます。
いくつかご紹介しますね。
【ライフイベント 】
・パートナーとの別れや離婚
・転職
・結婚
・自分のけがや病気
【内的な要求 】
・自分に批判的になる
・身体的な外見にこだわる
・自分の生活がコントロールできないと感じる
【環境の要求 】
・住居の問題
・仕事の問題
・余暇活動の減少
・食生活、睡眠習慣の変化
【対人的要求 】
・パートナーとの口論の増加
・親族間の葛藤
・仕事の同僚との関係の難しさ
チェックリストを作成しましたので、気になる方はこちらからどうぞ。
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7：30まで、土曜も隔週で診療しています。
初診のご予約はお電話もしくはメールで承ります。
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