こんにちは、四条烏丸の桜木りかメンタルクリニックです。
摂食障害でお悩みの方の場合、衝動的な「過食」に苦しむことがあります。
「過食」では、主に短時間に大量の食事を摂取してしまいます。
これは、食事のコントロールがきかなくなっていることから現れます。
「過食」の衝動をコントロールするためには、
次のようなことを心に留めておくことが役立ちます。
身体を健康な状態に戻すために、できることから取り組んでみましょう。
望ましくないこと
- 食べたり食べなかったりする
- 食事に1時間以上かける
- 食事のたびに体重をはかる
望ましいこと
- 少量ずつでも規則的に食べる
- 1回の食事は30分以内で終わらせる
- 決まった曜日の、決まった時間に体重をはかる
当クリニックは京都市下京区にある心療内科で、
夕方は午後7:30まで、土曜は隔週で診療しています。
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